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熱中症への注意 ほぼ毎年、夏になると熱中症への注意が呼びかけられるようになった。 水分の補給、塩分の補給、休息、身体を冷やす……といったところが、 対処の基本である。特に「塩分」への注目度は高く、この数年は 塩分を含むことを前面に出した商品が続々と登場している。 今年に限っても、夏の水分補給にぴったりという「三ツ矢 塩サイダー」などが 話題で、必要不可欠だが悪者扱いされていた塩分が日の目を浴びた格好だ。 ある年代以上の人なら、熱中症より日射病という呼称のほうが お馴染みだったはず。2つの関係については、日射病が熱中症に含まれる。 熱中症のうち、日光の直射で発症するものが日射病なのだ。 呼称が熱中症に統一されるのと時期を同じくして、対処法としての 水分補給の重要さが広く知られるところとなり、次に塩分（と糖分）の 必要性もクローズアップされ、現在に至るという流れだろう。 むろん、水分補給にしろ塩分補給にしろ、近年になり「発見」された対処法 ではない。医学的に常識だったのはもちろんだし、屋外で活動することの 多い人々の間でも「水と梅干」といった具合にやはり常識だった。 またある種のスポーツドリンクは、もともと塩分補給を前提としている。 たとえば、1980年より販売が開始された「ポカリスエット」などは 「飲む点滴」が開発コンセプトで、極端に言えば「飲みやすくした生理食塩水」 である。人間の体液に近い成分と浸透圧のため、水分や塩分の補給には 最適なのだ（ただし、スポーツドリンクの中には塩分を ほとんど含まないものもあるので、選ぶ際には注意が必要だ）。 にもかかわらず、水分と塩分という常識が、それほどクローズアップ されてこなかった理由は、まず熱中症の怖さが広く知られていなかった点 にあるだろう。事実、日射病の呼称が一般的だった頃には、 「休めば直る」で済まされることも多かった。 また塩分のとり過ぎが成人病（生活習慣病）の原因の1つであるため、 「塩」へのイメージが悪かったせいもある。ふだんの食事で十分な はずの塩分を、わざわざ飲料で摂る必要はないという思い込みだ。 苦行を強いる精神論を背景に、「運動時には水を飲んではいけない」 などの極端な常識がまかり通った時代もあった。しかし、 それから数十年を経た現代は「適度に」の時代である。 適度に塩分、糖分、水分を補給し、電力ピークを睨みつつほどほどに冷房を使い ほどほどに休憩を取りながら夏を乗り切ろう。
腹筋の鍛え方で効果のあるトレーニングはさまざまな方法がありますが、ジムへ行かなくても自宅で手軽にできる筋トレ運動器具に「腹筋ローラー」というものがあります。これ、かなり効きます!! 一見簡単そうに見えても、自身でやってて腹筋をきえる実感がありますよ^^ エクササイズホイールとも言われるこの筋トレマシーンですが、腹筋を鍛えるだけではなくダイエット運動にもなりますね。
使い方としては腹筋ローラーを両手で持って床でゴロゴロゴロゴロ転がすという、まぁ単純なトレーニング運動なんですが、腹筋も使いますが腕や肩や背筋など上半身の筋力をかなり使いますので、腹筋ローラーで運動すれば腹筋から上の上半身全体が鍛えられるのではないでしょうか、そんな使い心地ですよ。はっきり言ってしんどいですがw、これはかなり身体に効く効果的な筋トレ器具だと思いますよ。
腹筋ローラーはプロ格闘家も使用するトレーニングマシンで、全身の筋肉が刺激されるのでバランスの良い筋肉が付くと思います。腹筋ローラーという名称通り特に腹筋に効果的ですが、腹筋の下の方により負荷がかかり腹筋下部が特に鍛えられてるな～という実感があります。
男の夢、腹筋を割るには腹筋ローラーが効きそう!! 腹を引き締めるためにメタボにもダイエットにもいいんじゃないでしょうか。腹筋が締まっただけでだいぶ印象が違ってきますからね♪最初はこれ、筋肉痛にもなると思いますが、続ければ効果が大きいエクササイズトレーニング方法だと思います! 消費カロリーも多そうですからね。
腹筋ローラーの通販は楽天やアマゾンなど各ネットショップで販売されていますので通販で買うと便利ですよ。スリムローラー、アブスライダーという名称のものもあり、各種同様のものが販売されていますので、自分に合ったものを通販サイトで選んでくださいネ。
今の若者は、社会貢献志向が強い、と言われている。
地球にやさしいプロダクトに人気が集まり、ボランティアにも積極的に参加する。
さらには社会貢献をビジネスにしたいと考える人も増え、「社会起業」「地域起業」
といった言葉をよく耳にするようになった。
若者たちは、なぜいま、地域・社会に貢献する仕事をめざすのか。
千葉県の横芝光町へ移住し、「田舎日記」のディレクターとして
地域活性化ビジネスに取り組んでいる、NPO法人「TINA」の吉岡さんに
話をうかがった。「大学を出てすぐに旅行会社に就職し、4年間、東京で
会社勤めをしていました。それから横芝光町に移住し、
TINAで働き始めたのが、2010年の12月です。TINAの代表を勤める秋葉とは、
もともと大学時代の出会いがきっかけで、一緒に働くことになりました」
旅行会社の添乗員として日本各地を飛び回るうち、どこかに自分の土地、
と呼べる場所を見つけたいと思った。田舎暮らしはどうですか、と聞くと、
「田舎暮らし、むちゃくちゃイイですよ」と、顔をくしゃくしゃにして笑う。
「運が良かったんです。移住したいと思った時に、たまたま土地の
仕事がありました。ふつうは、移住したいと思っても、
田舎ではなかなか仕事がないですよね。その現状は、今も昔も変わっていません。
ゼロから仕事をつくるという方法もあるけれど、
自分の仕事を自分でつくれる人ばかりじゃないので」
「だから、僕はこの土地に新たな地域ビジネスをつくって、
それをどんどん次の世代に引き渡していきたいと思っているんです。
自分で仕事をつくるのもかっこいいけど、行きたいところに
もうすでに仕事があったら、それに越したことはないですから」
横芝光町では、吉岡さんのように、土地の仕事へ思い入れを
もって働く人が増えている。いずれも、20代後半から30代前半の、
若い実業家たちだ。
